KetoBlog

Den 18

Posted on

Dal jsem tomu pár dní, abych nedělal ukvapené závěry a podal vám svou zkušenost se změnou v jídelníčku. Tím nemyslím přechod z normální stravy na keto, ale z ketodiet.cz na kombinaci prášku a normálního jídla.

Popravdě nevím co se dělo v předcházejících dnech, kdy jsem měl absolutní krizi z, jak se všude setkávám, práškové diety, ale dle všeho došlo prostě a jednoduše k ukládání proteinů a váha se nehnula, ani při x hodinovém sledování Throne of games.

Sudruzi říkali, že je třeba se učit, se učit a tak a dnes je k tomu ideální doba. Spočítal jsem si svoje „macros“ (nezaměnit s Makro) a zjistil jsem, že mám žalostně špatnou skladbu jídelníčku.

Udělal jsem první krok a dal jedno normální jídlo na úkor předchystaných proteinových jídel. Ke kroku mě vedla bezradnost, ale také silná vůle to nevzdat, protože někde byla chyba a bylo třeba ji odstranit. Rady nepřicházely, respektive až v den, kdy jsem změnu udělal.

Udělal jsem sám ze sebe pokusného králíka a naordinoval si zvýšený příjem tuků, dle zdrojů dostupných na internetu -20%, aby to šlo dolů. Nikdy nedělejte pokusy sami na sobě, vždy je lepší najít si nějakého kamaráda, kterého zas tak moc nemusíte a udělat to na něm.

No ale ejhle…den nic…dva nic…kilo dole třetí den…a od té roby 0,2-0,3kg denně dolů. Takže za 6 dní (vlastně 4) jsem zhubnul tolik, co za předešlých 11, takže to je úspěch.

Navíc mám energii na práci, bystrou mysl, dokážu vyvenčit psa, zvednout se v poklidu z toalety…

Tímto nechci říct, že je prášková dieta špatná, ba naopak. Produkty mají kvalitu a několik lidí okolo mě si nemůže vynachválit. Každé tělo reaguje jinak, to moje začalo na proteiny s málo tuky stávkovat, takže to berte jen a jen jako inspiraci, pokud se vám nedaří něčeho dosáhnout, tak zkuste něco změnit. Nebuďte ovce.

Pevně věřím, že se všem jejich cíle a sny podaří a jestli moje zkušenost (kterou mi nikdo nemůže vzít a vyvracet, protože se tak stalo) někomu dnes nebo za rok pomůže…tak je to fajn.

 

0 Shares
KetoBlog

Den 12

Posted on

Jsem si vyslechl, jak jsem negativní řitní otvor, ale nic z toho, co jsem psal nebyl výmysl.
Ráno zase stejná váha! (Vždy berte od minulého dne…prý jsem matoucí)
No a nyní všem dám důkaz.
Jak jsem již uvedl, tak jsem ukončil první krok, mé vedlejší projevy se nedaly dále snášet (děkuji všem za podporu, včetně holek z Ketodiet týmu a ti co mi vkládali slova do úst a překrucovali tabulku příjmu živin přeju 2kg nahoru..ale ať je pak shodí, mám vás i tak rád).

Dnes jsem zapojil do jídelníčku jedno normální jídlo a díky máslu a majonéze (ideální ketopotraviny) jsem navýšil tuky. Jinak bych musel sníst 3 avokáda a deci oleje…K tomu do dvou nápojů Chia (jako vždy) a nebe a dudy. Myslím tím dudy jako dudy a ne jako dudy nebo dudy.

Bolesti břicha 1x, větry 3x (počítáno na prstech, dříve by to nedal ani Černobylský starousedlík, ti jich mají max 50).

Teď už jen očekávám, že se to srovná. Půjdou ale kila dolu?…přinesu brzy.

Poznámka: jo ty tuky, ale přijímat je se sacharidy v ořeších prostě ne.

0 Shares
KetoBlog

Den 10

Posted on

Dnes jsem šel do práce nahý. Potřeboval jsem se vyhnout šéfovi a žena mi říkala, že jsem bledý jako stěna. Chodit podél zdí je občas v proskleném openspace problém, ale držím se!

Včera střeva dobrý, ale na poradě s ředitelem to přišlo, ale byl jsem u zdi, je to dobrý (zeď to samé říct nemůže).
Jinak energie jde nahoru (ne však svalová síla) a 0,4kg od včera dole.
Uvidíme co přinesou další dny...jen ty nápoje jsou každý den sladší, tělo si zvyklo. Chuť na řízek, ale nepotlačuje. Navrhuji příchuť: RSBS (řízek s bramborovým salátem), sekaná, svíčková...jak říkají holky, tak možnosti jsou neomezené.

0 Shares
KetoBlog

Den 9

Posted on

Včera mě dieta proháněla jen 2 hodiny, takže po třech dnech dehydratace organismu je 0,2kg dole. Musím říct, že se cítím najednou strašně mladě: Nohy bolí, jako když jsem v 18 běhal za holkama, vyskakalo mi větší akné (včetně 6 boláků na zádech – cesta po D8 bude dnes obzvlášť bolestivá), peněženka prázdná a lednice taky, v puse jako po party na VŠ a už sebou zase nosím plnou aktovku.
Ale! Večer jsem se cítil hodně našlapaně, měl jsem hormadu energie a dobrý pocit (energii neměňte za to, že svaly nemají sachry a tak mě bolí dojít vyvenčit psa)!
Což vyústilo v nespavost (další vedlejšák diety) do 1 ráno a v 5 budíček. Možná se začaly pálit tuky….

Bude líp.

0 Shares
KetoBlog

Den 8

Posted on

Třetí den stejná váha…zoufalot nahradila rezignace. Včera 5 ketojídel a 1x zelenina v malém množství.
Říkám si, že když jsem opět měl půl dne průjem (neslučitelné s 9h sezení v kanclu následující den…jau)), tak se to odrazí, ale tělo si asi ty sáčky ukládá, abych měl sílu běhat na WC.
Po chůzi do 3.patra jsem musel užit požární hydrant na uhasení stehen.
Dám tomu deset dní…nebude-li změna, začnu raději cvičit a jíst dle klasické ketodiety (jo počkat…6300 Kč znamená, že už nemám na jídlo)…takže to dojedu!

0 Shares